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일기 (日記)
관절염 치료 운동 (2)
2023.09.13 14:39
415. 왼 쪽 무릎의 관절염은 매우 오랫동안 나를 괴롭히고 있었다. 도데체 언제 다치고 언제부터 이렇게 아파서 쩔룩 거리고 있을까? 의자에 앉아 있다가 갑자기 일어서게 되면 왼 쪽 무릎에서 통증이 강력하게 유발한다. 다리를 굽혔다가 펼 때, 강력한 통증이 일어나기 때문인데...
"쩔뚝쩔뚝"
다리를 굳게 펴지를 못해서 그 영향으로 한 쪽을 심하게 절었다.
근 2년 가까이 고생하다가 최근에 운동하는 방법을 바꿨다.
'음, 다리를 접을 때 땡기고 아픈데 곧게 펴는 운동을 해 보면 어떨까?'
그렇게 생각을 하고 아침마다 ㄴ 자로 등을 바닥에 대고 누운 상태로 다리를 곧게 펴서 구부리는 동작을 하면서 많이 호전된 듯 싶다.
'무릎 관절에 무리가 생겨서 꺽였었는데 잘못하여 어긋난 체 굳어 버린 게 틀림 없어! 아마도 2년 전에 청성의 밭을 경운기로 갈다가 고랑을 다리로 질질 끌면서 팠을 때 무리가 갔던 게 틀림없어!'
그렇게 판단하고,
'그렇다면 지금부터라도 삐틀린 무릎 관절을 똑바로 펴서 정상적인 상태로 되돌려 놓자!'
이 생각이 적중한 듯 차도가 나타났다.
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